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电报群组(www.telegram8.vip):想吃宵夜不如喝杯它,营养又饱腹,3块钱不到做1杯,女人更要常吃

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分类:健康

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教你自制饮品,营养美味,3分钟打1杯,每天喝一杯,脸色也红润了。

开学季,事情比较多,每天都忙到凌晨一两点才休息,不管晚饭吃再多,到了十一点多肚子就开始饿了,宵夜时间到了,以前经常煮个泡面,或者吃薯片饼干,自从上星期入手这个豆浆杯后,泡面吃得少了,代替它的是各种自制饮品。

宵夜吃泡面、薯片一类的,不利于身体健康,所以这段时间,就开始控制下自己,给自己来一杯解馋又管饱的核桃花生露,做法简单不复杂,3分钟就能完成,早餐、下午茶、宵夜,都经常喝它了,接下来一起看下具体的制作过程。

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【核桃花生露】

【食材】核桃2个,红枣3颗,炒熟花生、枸杞、黑芝麻各适量。所以食材加起来还不到3块钱,比外面买划算多了。

【步骤】

1.红枣用清水洗干净,去核,取红枣肉;核桃从壳里剥除核桃仁。相关资料里,红枣有补血养颜的好处,女人更好常喝,每天适量吃,坚持一段时间,肤色也变好看了。核桃属于坚果,含有丰富的营养价值,加入一起制作饮品,营养加倍。

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2.核桃、红枣、黑芝麻、花生、枸杞放入豆浆杯中,把食材尽量切碎点,等下搅拌后的花生露口感更细腻。

3.加入80度的热开水,加水的时候要留意杯子内壁有水位上限,水温太低的话,打出来的口感没那么香。

4.盖上盖子,连续按三次,启动热饮功能,3分钟就能制作完成。

5.把搅打后的核桃花生露倒出来,刚好一人份,可以加入适量的燕麦一起食用。

一杯营养美味的核桃花生露就完成了,加入核桃、花生等食材制作的饮品,味道香浓,营养还特丰富,想吃宵夜的时候,跟着我一起做杯饮品吧。

感谢您的阅读,祝生活愉快。
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    2022-04-03 00:02:53 



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      2022-04-18 09:20:42 

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